森林浴，就是浸浴在森林内的空气中进行养生的一种活动。其基本方法是在林荫下娱乐、漫步、小憩，而在林内步行则是养生的基本内容。森林浴也叫林内步行运动，是一种新兴的保健活动。

    森林浴会给人们失调的身心以刺激，促使人们很快恢复本来具有的防御反应和变况反应。从本质上讲，森林浴就是通过人们的肺部吸收森林中散发的具有药理效果的芳物，刺激植物性神经，稳定精神，使内分泌增强，改善身体状态，清醒大脑，增强运动能力，促进身心健康。

    著名的千岛湖风景区，又是全国最大的国家级森林公园，80万亩青山倒映在80万亩绿水中。千岛湖国家级森林公园80万亩森林连绵起伏，郁郁葱葱，森林覆盖率达82.6%，绿色率近百分之百，极目所至，有山皆青，有水皆绿。绿色森林与山峦、岛湖水融为一体，互相辉映，十分和谐，其得天独厚的自然环境，即是人们休闲度假的黄金区位，又是人们开展森林浴的最佳去处。